仕事に行きたくない！と思った時の対処法

仕事が行きたくない理由とは

仕事でミスが重なっている

人間であれば誰もがミスをします。もう二度とミスをしないためも、対策や改善を考えて取り組み成長するものです。
しかし、何度もミスを繰り返すと「またお前か」と改善ができない人と言われている気分になります。そのような周りからの対応は、自信をなくす原因となり、仕事への意欲が失われてしまうでしょう。

過重労働による精神的な負担

仕事の区切りがわからない、達成困難な目標設定などで、モチベーションを保てないまま長時間労働を強いられるケースです。精神的にも肉体的にもキツイ状態が続くと、仕事に行きたくないのは当たり前の結果です。

仕事にやりがいを感じない

コミュニケーションが得意で営業をしたかったが、労務担当になった。もしくは、ルーティンワークばかりの簡単な作業を任されている。など仕事にやりがいを感じないケースはさまざま。「また今日も同じ日々」と憂鬱な気分になり、会社に行きたくないと思う人も多くいます。

仕事に行きたくないと思った時の対処方法を5つご紹介

充分な休養をとる

責任感が強い人ほど休みをとりません。そんな環境だから、仕事に行きたくないのかも。思い切って休みましょう。
1人休んだだけで仕事が進まない職場環境は、長い目でみると希望がありません。自ら休みをとってリフレッシュできた後には、他のメンバーも休みがとれるサポートができるといいですね。

誰かに相談する

解決できない問題があれば、誰かに話すだけでも気分が晴れますよね。話していく内に整理をつける糸口が見つかるかもしれません。同じような悩みを解決した同僚や上司のアドバイスをもらうのもいいでしょう。1人で抱え込んでいるストレスフルな時間はもったいないですよ。

仕事に対する意識を変える

「誰かの役に立っている仕事だ」と意識を変えましょう。どんな仕事も、誰かが必要としているから仕事があるものです。必要のない作業には対価が発生しません。最終的には誰かの役にたっていると考えると、仕事へ対する幸福度があがりますよ。

部署異動を考える

職場の労働条件に不満はなく、人間関係に悩んでいる場合は部署異動の希望をだしましょう。仕事内容や人間関係も変わるため、知らなかった得意分野を見つけたり刺激を受ける仲間がみつかったりするきっかけになります。

通勤時間に仕事の準備をする

憂鬱な気持ちになっているヒマを作らないために、通勤時間に1日のToDoリストを作成したりスケジュールを立てましょう。出社した時には何をするか整理がついているので、スムーズに仕事に入れます。余計な事を考えずに効率的な仕事ができるので、自信に繋がります。